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하루 5천 보 걷기 – 건강에 어떤 영향을 미칠까? 🚶‍♂️🚶‍♀️

요즘 건강을 위해 걷기 운동을 하는 분들이 많아졌습니다. 흔히 "하루 1만 보 걷기"가 이상적이라고 알려져 있지만, 바쁜 현대인들에게 1만 보는 부담스러운 목표일 수도 있습니다. 그렇다면 하루 5천 보 걷기는 건강에 어떤 영향을 미칠까요?연구에 따르면 하루 5천 보만 걸어도 건강에 긍정적인 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 지금부터 하루 5천 보 걷기의 건강 효과와 효과적으로 걷는 방법을 살펴보겠습니다! 😊1. 하루 5천 보, 건강에 충분할까?예전에는 "하루 1만 보"가 건강을 유지하는 기준처럼 여겨졌지만, 최근 연구에서는 하루 4천~5천 보만 걸어도 사망률이 낮아지고 건강에 도움이 된다는 결과가 나왔습니다.🔹 하버드 대학교 연구 결과하루 4,400보만 걸어도 사망률이 최대 41% 감소하루 7,500보..
건강 2025. 3. 5. 07:40
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